أم

الكربوهيدرات أم البروتين.. أيهما أفضل قبل أداء التمارين الرياضية؟

يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات على الأداء بشكل أفضل والتعافي بسرعة بعد التمرين. تتكون الكربوهيدرات من جزيئات السكر،…