أهم ثلاث فوائد لبذور الشيا

هناك العديد من الفوائد التي تقدمها بذور الشيا لصحة جسمك. سوف نقدم لك أهم ثلاث فوائد على النحو التالي:

بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية: بذور الشيا عبارة عن حبوب تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. ومن أمثلة هذه العناصر أحماض أوميجا 3 والكربوهيدرات والبروتينات والألياف الغذائية والكالسيوم. وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة ، إذ إن ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا تعادل مائة وتسعة وثلاثين سعرة حرارية.

غذاء مناسب لمرضى السمنة: يستخدم الشيا كوسيلة لزيادة الشبع والسيطرة على الجوع ، ويستخدم في العديد من الحميات ، حيث يعمل على تقليل تناول الطعام لأنه لا يهضم بسرعة في المعدة.

تقوية العظام: تعتبر بذور الشيا من الحبوب التي تمد الجسم باحتياجاته من الكالسيوم ، وبالتالي تعمل على تعزيز صحة العظام والحفاظ على كثافتها. يعمل على الوقاية من الأمراض المختلفة التي تصيب العظام مثل هشاشة العظام.

• لمتابعة المزيد: موقع العاصمة والناس للتواصل عبر فيس بوك العاصمة والناس